Ga naar de inhoud
Beste eiwitreep zonder suiker. Dit is de top 3 van dit moment.

Beste eiwitreep zonder suiker (2023) | de top 3 keuze voor een gezonde snack

Wanneer je op zoek bent naar de beste eiwitreep zonder suiker, ben je waarschijnlijk op zoek naar een gezonde snack. De snack moet dan ook veel eiwitten en weinig suikers bevatten. Toch kan het moeilijk zijn om een eiwitreep te vinden die hieraan voldoet.

In dit artikel ontdek je de beste eiwitrepen zonder suiker, zodat je een goede keuze kunt maken. Bovendien kom je ook meer te weten waar je allemaal op moet letten bij het kiezen van een eiwitreep zonder suiker. Lees je mee?

Power tip: wil je graag een eiwitreep proberen en ben je op zoek naar de allerbeste eiwitrepen? Bekijk dan eens het artikel beste eiwitreep van 2023 en kom er alles over te weten.

De beste eiwitrepen zonder suikers

In de lijst hieronder laat ik je zien welke eiwitrepen zonder suiker ik aanraad om te kopen. De lijst is samengesteld op basis van enkele factoren. Zo is er gekeken naar de voedingswaardes van de repen, de gebruikte ingrediënten, de hoeveelheden suiker, beschikbaarheid en prijs. 

Anders gezegd: het vooronderzoek is voor jou gedaan en als je een eiwitreep uit de volgende top 3 kiest weet je zeker dat je tevreden zult zijn.

1. Barebells – Protein Bars

Bekijk dit product bij:

bol.com
bodylab.nl

Als je op zoek bent naar de beste eiwitreep zonder suiker dat ook nog eens rijk is aan eiwitten, dan zijn de populaire Zweedse Barbells Protein Bars misschien iets voor jou.

Deze eiwitrepen bevatten zo’n 20 gram melkeiwit, 200 calorieën en zijn er in maar liefst zeven verschillende smaken. Denk dan aan Caramel Cashew en Salty Peanut. Elke variant heeft een lekkere crunch en zijn ook nog eens smeuïg. 

Met 1,5 gram suiker per reep is het vrijwel suikervrij. Het betekent ook dat je een lekker en voedzaam tussendoortje hebt dat ook nog eens perfect past in een gezond eetpatroon.

Wil je een eiwitreep zonder suiker eten die niet alleen lekker is, maar ook gezond en voedzaam? Dan zijn de Barbell Protein Bars er om je te helpen. Ze kunnen worden gekocht in de bovenstaande winkels.

2. Body & Fit – Vegan Protein Bar

Bekijk dit product bij:

bodyandfit.com
bol.com

Als je op zoek bent naar een meer natuurlijke en plantaardige eiwitoptie, kijk dan eens naar Body & Fit’s Vegan Protein.

Wat deze repen uniek maakt, is dat ze gemaakt zijn met een plantaardige eiwitmix van soja- en rijsteiwit. Zo bevat één Vegan Protein Bar maar liefst 20 gram eiwit, 186 calorieën en 1,6 gram suiker waardoor de repen bijna geen suiker bevatten.

Bovendien zijn ze verrijkt met stevia-extract en zitten ze boordevol vezels, wat goed is voor je darmen. Dit maakt de reep geschikt voor een koolhydraatarme dieet of als snelle snack voor onderweg.

Dus wil je een eiwitreep met vrijwel geen suiker en gemaakt met gezonde ingrediënten? Dan zijn de Body & Fit vegan eiwitrepen iets voor jou. De reep is verkrijgbaar in verschillende smaken. Weet je niet zeker welke smaak je lekker vindt, kies dan voor de mixbox, daarin zitten twaalf repen met drie verschillende smaken.

3. Grenade –  Carb Killa Protein Bars

De laatste in de lijst beste eiwitreep zonder suiker zijn de repen van Grenade, namelijk Carb Killa Protein Bars. Een reep dat bekend staat uit het perfecte tussendoortje die in elke afslank, eiwitrijk of fitnessdieet past. 

Deze eiwitrepen bevatten 20 gram eiwitten per reep. Dankzij de mix van melkeiwit en eiwitisolaat. Ze zijn verkrijgbaar in twaalf verschillende smaken. Je hebt de keuze uit onder meer Lemon Cheesecake, Chocolate Salted Caramel of White Chocolate Cookie. 

Afhankelijk van de smaak bevatten de repen minder dan 2 gram suiker, zijn ze koolhydraatarm en hebben ze ongeveer 200 calorieën. De repen zijn dan ook geschikt voor iedereen met een actieve levensstijl. 

Ben je een druk een persoon en wil je voldoende eiwitten binnenkrijgen of ben je op zoek naar een proteïne reep dat past binnen een eiwitrijk dieet of zoek je een kleine maaltijdvervanger? Dan zit je met Carb Killa Protein Bars helemaal goed.

Wist je dat: Je kunt er ook voor kiezen om je eigen eiwitrepen te maken. In gezonde eiwitrepen maken ontdek je een heerlijk recept en meer informatie.

Wat zijn eiwitrepen en waar zijn ze goed voor?

Eiwitrepen kun je het beste zien als een speciaal voedingssupplement in een vorm van een reep dat een flinke hoeveelheid eiwitten bevat. Eiwitrepen worden vaak gebruikt omdat ze een snelle manier zijn om eiwitten en andere voedingsstoffen zoals calcium, B-vitamines, kalium en ijzer binnen te krijgen. 

Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstenen voor je lichaam. We hebben ze nodig nodig voor groei, reparatie en onderhoud van onze spieren(1, 2, 3). Daarnaast is het een belangrijke bron van energie en kan het helpen om hongergevoel tijdens een drukke dag te verminderen. 

Eiwitrepen zijn zoals je inmiddels weet verkrijgbaar in verschillende groottes en smaken. Ze kunnen gebruikt worden als een snack tijdens het werk, tijdens een flinke work-out of als onderdeel van een dieet. 

Eiwitrepen hebben echter ook enkele nadelen. Sommige repen bevatten een grote hoeveelheden suiker of andere ongezonde zoetstoffen zoals fructose. Het binnenkrijgen van grote hoeveelheden van deze stoffen kan een risico vormen voor obesitas en diabetes (4, 5, 6). 

Zorg er dus voor dat je de etiketten van tevoren goed leest om er zeker van te zijn dat je een eiwitreep kiest die aan jouw behoeften voldoet. Daarnaast kunnen eiwitrepen ook iets duurder zijn dan het kopen van eiwitrijk voedsel zoals mager vlees of plantaardige eiwitbronnen zoals zilvervliesrijst.

Andere eiwitrijke voedingsmiddelen

Wist je dat eiwitrepen niet de enige manier zijn om meer eiwitten binnen te krijgen? Je kunt ook aan je eiwitbehoefte voldoen en een gezonde levensstijl ondersteunen door de volgende eiwitrijke voedingsmiddelen toe te voegen aan je maaltijden of als tussendoortje.

  • ongebrande noten en zaden
  • kaas
  • normale yoghurt (niet gezoet)
  • melk 
  • kwark
  • bonen of linzen
  • tofu
  • mager vlees of vis

Waar moet je op letten als je een eiwitreep zonder suiker wilt kopen?

Wanneer je een eiwitreep zonder suiker wilt kopen, doe je er slim aan om goed op drie factoren te letten:

  • Ingrediënten – controleer altijd de ingrediënten die zijn gebruikt. Let vooral op de verborgen suikers zoals dextrose, fructose, of glucosestroop. Deze worden vaak gebruikt om de smaak van de repen te verbeteren. 
  • Hoeveelheid eiwit – kijk naar de hoeveelheid eiwitten per reep en wat voor eiwit er gebruikt is. Eiwitrepen kunnen namelijk eiwitten van dierlijke oorsprong bevatten zoals whey of caseïne. Er kan ook gebruikgemaakt zijn van plantaardige bronnen zoals soja, erwten of bruine rijst.
  • Toevoegingen – sommige eiwitrepen die je kunt kopen bevatten toegevoegde zoetstoffen zoals aspartaam of sucralose. Ook deze worden gebruikt om de smaak te verbeteren zonder suiker eraan toe te voegen. Als je dit soort toevoegingen wilt vermijden, kun je beter op zoek gaan naar eiwitrepen die natuurlijke zoetstoffen zoals stevia bevatten. 

Zoals gezegd is het een goed idee om de etiketten goed door te nemen. Zo weet je precies welke eiwitreep aan je specifieke voedingsbehoeftes voldoet. Mocht je van een bepaalde ingrediënten zoals melk of tarwe allergisch zijn, dan moet je ervoor zorgen dat de eiwitreep die je kiest hiervan vrij zijn. 

Let ook op de hoeveelheid. Als je eiwitrepen wilt gebruiken als snack, kunt je overwegen een kleinere portie te kiezen dan wanneer u een eiwitreep wilt gebruiken als maaltijdvervanger. Op deze manier kun je ervoor zorgen dat je de juiste hoeveelheid eiwit en calorieën binnenkrijgt om aan je specifieke behoeftes te voldoen. 

Tot slot

Nu je aan het einde van dit artikel bent gekomen, heb je hopelijk een beter beeld wat nu de beste eiwitrepen zijn zonder suikers. Ik heb de beste opties voor je op een rij gezet, uitgelegd wat eiwitrepen zijn en welke eiwitrijke voedingsmiddelen je kunt eten om meer eiwitten binnen te krijgen. Als het goed is kun je zelf dan ook een goede keuze maken. 

Heb je na het lezen van het artikel over de beste eiwitreep zonder suiker nog vragen, stel ze dan onderaan het artikel. Als je dit artikel waardevol vond, deel het dan op je sociale media kanalen. Zo kunnen ook anderen het artikel lezen.

Referenties:

1. Recent Perspectives Regarding the Role of Dietary Protein for the Promotion of Muscle Hypertrophy with Resistance Exercise Training – Tanner Stokes, Amy J. Hector, Robert W. Morton, Chris McGlory, and Stuart M. Phillips
2.Effects of 4 weight-loss diets differing in fat, protein, and carbohydrate on fat mass, lean mass, visceral adipose tissue, and hepatic fat: results from the POUNDS LOST trial – Russell J de Souza, George A Bray, Vincent J Carey, Kevin D Hall, Meryl S LeBoff, Catherine M Loria, Nancy M Laranjo, Frank M Sacks, Steven R Smith
3. Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes – Samuel Mettler, Nigel Mitchell, Kevin D Tipton
4. Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans – Kimber L Stanhope, Jean Marc Schwarz, Nancy L Keim, Steven C Griffen, Andrew A Bremer, James L Graham, Bonnie Hatcher, Chad L Cox, Artem Dyachenko, Wei Zhang, John P McGahan, Anthony Seibert, Ronald M Krauss, Sally Chiu, Ernst J Schaefer, Masumi Ai, Seiko Otokozawa, Katsuyuki Nakajima, Takamitsu Nakano, Carine Beysen, Marc K Hellerstein, Lars Berglund, Peter J Havel
5. Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies – L Te Morenga, S Mallard, and J Mann
6. Fructose, insulin resistance, and metabolic dyslipidemia – Heather Basciano, Lisa Federico, Khosrow Adeli

Bekijk dit product bij:

bol.com
bodylab.nl

Bekijk dit product bij:

bodyandfit.com
bol.com

Hoi, mijn naam is Jelle en ik ben de oprichter van FitAddicted. Je ontdekt hier wekelijks tips, inspiratie, recepten en informatieve artikelen over onder meer sport, voeding en beter slapen die je hopelijk inspireren om positieve levensstijl veranderingen te maken. Wil je meer over me weten of over de website? Bekijk dan de “Over mij” pagina.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *