Ga naar de inhoud
Ontdek de Top 3 Beste Vegan Eiwitrepen

Beste Vegan Eiwitreep. De Top 4 Plantaardige en Eiwitrijke Snacks van 2023

Ben je ook benieuwd wat nu de beste vegan eiwitreep van 2023 is? Wanneer je te weinig tijd hebt, kunnen eiwitrepen een snelle en handige snack zijn om je op de been te houden of om voldoende eiwitten binnen te krijgen.

Helaas is het vinden van een goede vegan eiwitreep moeilijk. Dit komt doordat de meeste repen die je kunt vinden ingrediënten zoals wei-eiwit of melk bevatten.

Gelukkig zijn er enkele voedingsrijke vegan eiwitrepen te koop. In dit artikel ontdek je de top 3 vegan eiwitrepen van dit moment en meer handige informatie. Lees je mee?

Power tip van Jelle: ben je op zoek naar eiwitrepen die whey-eiwitten bevatten? Neem dan eens het artikel beste eiwitreep door en ontdek de top 5 van 2023.

Beste vegan eiwitrepen van 2023

Om de top 4 samen te stellen is er gekeken naar 3 belangrijke punten. Het eerste punt zijn de gebruikte ingrediënten. De repen mogen namelijk zo min mogelijk kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen en conserveringsmiddelen bevatten. 

Daarnaast is er gekeken naar de voedingswaarde van de vegan repen. Het soort eiwit en het eiwitgehalte van een reep is namelijk belangrijk en moet ook nog eens binnen een vegan dieet passen. Als laatste is er gekeken naar de prijs en echte ervaringen van andere gebruikers. 

Door deze drie factoren mee te nemen is er altijd een geschikte vegan reep te vinden die ook nog eens aansluit op je eigen wensen en dieet. Bovendien vind je bij elk product de linkjes van verschillende winkels zodat je de repen direct kunt aanschaffen. 

1. Orange Fit – Protein Bar

Bekijk dit product bij:

orangefit.nl

Orange Fit is een populair vegan supplementen merk. Sinds kort hebben ze een eigen vegan proteïne bar. Deze vegan repen zijn hoog in eiwit en ook nog eens laag in suiker. Bovendien bevatten ze zoals je mag verwachten bij een goede vegan reep geen kunstmatige zoetstoffen of vulmiddelen.

Dankzij de plantaardige eiwitblend van erwten-eiwit isolaat en faboon-eiwit bevat elke reep 17 gram eiwit, 189 kcal en 8.6 gram aan vezels. Hierdoor is de eiwitreep ideaal voor on the go of als je een lekkere trek hebt.

Benieuwd wat andere gebruikers van de Orange Fit vegan eiwitreep vinden?

Ontdek dan maar eens de ruim 15 ervaringen van andere kopers >>

Wat deze vegan repen extra uniek maken, is dat ze ook vrij zijn sucraloze, lactose, gluten, palmolie en soja. Dat laatste is ideaal voor personen die op zoek zijn naar de beste vegan eiwitreep zonder soja.

De protein bar van Orange Fit heeft een lekkere krokante bite en is verkrijgbaar in de smaak crispy chocolate.

2. Bulk – Vegan Protein Bar

Bekijk dit product bij:

bulk.com

De tweede in de lijst beste vegan protein bars zijn de repen van het supplementenmerk Bulk, namelijk Vegan Protein Bar. Ze bevatten een plantaardige eiwitten mix van erwten eiwit-isolaat en rijst eiwit-isolaat. 

De vegan protein eiwitreep bevat dankzij de mix per reep 21 gram eiwit en heeft het bovendien door de mix van eiwitten een volledig aminozuurprofiel (1). Verder bevat de vegan eiwitreep van Bulk 279 kcal en ook nog eens 11.1 gram vezels, wat weer goed is voor je darmen (2).

Benieuwd wat andere gebruikers van deze vegan eiwitreep vinden?

Ontdek dan maar eens de ruim 1200 ervaringen door deze pagina te bekijken >>

Door gebruik te maken van kokosolie, zorgt de reep voor een gezonde bron van Medium Chain Triglyceriden (MCT’s). De geraspte kokos en stevia zorgen voor een zachte textuur en heerlijke smaak. 

Vegan Protein van Bulk is verkrijgbaar in twee smaken, namelijk banaan en chocolade & kokos. Ze zijn te koop per stuk of per doos van 12 stuks. Ideaal voor als je de reep een keer wilt proberen. 

3. Body & Fit – Vegan Protein Bar

Bekijk dit product bij:

bodyandfit.com
bol.com

Vegan Protein van Body & Fit bestaat uit een eiwitmix soja-eiwit en rijst eiwit. Deze combinatie zorgt ervoor dat elke reep 20 gram eiwitten en 186 kcal bevat. Dit maakt de vegan protein bars van Body & Fit geschikt voor een eiwitrijk dieet of als een snack voor onderweg. 

Naast de hoge hoeveelheid plantaardige eiwitten bevat de eiwitreep ook nog eens 20 gram vezels per reep. De hoge hoeveelheid vezels per reep is onder andere weer goed voor je darmen (2). 

Meer weten wat andere gebruikers van de vegan repen van Body & Fit vinden?

Bekijk dan maar eens de ruim 1100 ervaringen van andere gebruikers >>

Daarnaast is de reep met 0,6 gram suiker bijna suikervrij en zijn er geen suikers toegevoegd. De repen zijn alleen natuurlijk gezoet, namelijk met stevia extract.

Vegan Protein Bar van Body & Fit is verkrijgbaar in meerdere smaken. Mocht je nog niet weten welke smaak je wilt, kies dan voor de mixbox, deze bevat 12 repen met alle drie de smaken. 

4. MyProtein – Vegan Carb Crusher

Bekijk dit product bij:

myprotein.com

De laatste in de lijst beste vegan eiwitreep is de Vegan Carb Crusher van MyProtein. Een plantaardige eiwitreep bevat 212 kcal, 11 gram vezel en 15 gram eiwitten. De eiwitten zijn een mix van erwten eiwit, bruine rijst eiwit en soja-eiwit. Samen zorgen ze voor een geweldige bron aan essentiële aminozuren. 

Bovendien bevat een reep Vegan Carb Crusher slechts 1.8 gram suiker waardoor de repen dan ook bijna suikervrij zijn. Verder zijn de repen met 11 gram vezels per reep ook nog eens vezelrijk. 

Wil je ook weten wat andere Vegan Carb Crusher gebruikers van deze vegan repen vinden?

Open dan deze pagina en ontdek de ervaringen van andere gebruikers >>

Vegan Carb Crusher is verkrijgbaar in vier verschillende smaken waaronder de nieuwe smaak chocolate orange. Je koopt de vegan eiwitrepen van MyProtein per stuk of per doos van 12 stuks. 

Mocht de top 4 je niet bevallen, bekijk dan eens het artikel gezonde proteïne reep maken. Hierin ontdek je een heerlijk recept om je eigen proteïne repen te maken.

Zijn vegan eiwitrepen gezond en waar zijn ze goed voor?

Eiwitrepen zijn speciale zijn voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan proteïne bevatten. Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die betrokken bij verschillende processen zoals immuunfunctie, groei en herstel (3). 

Eiwit is ook essentieel voor de opbouw van spiermassa, vooral voor atleten en mensen die fysiek actief zijn (4) of voor mensen die op zoek naar een gezonde snack om hun eiwitinname te verhogen. 

Ze kunnen ook gebruikt worden als een snelle en gemakkelijke manier om energie bij te tanken tijdens lange werkdagen of tijdens het reizen. Daarnaast geven ze je ook nog eens een verzadigd gevoel (5).

Het is echter wel belangrijk om te onthouden dat proteïne repen geen vervanging zijn voor je dagelijkse voeding en dat het belangrijk is om voldoende water te drinken om een goede hydratatie te behouden.

Eiwitrijke voedingsmiddelen speciaal voor vegans

Mocht je naast vegan proteïne repen ook op zoek zijn naar andere manieren om voldoende eiwitten binnen te krijgen? De volgende plantaardige voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan plantaardig eiwit. 

  • Tofu – worden ook wel sojabonenkaas genoemd. Ze worden gemaakt van sojabonen en is een goede bron van eiwitten, ijzer, calcium, vezels en magnesium.
  • Linzen – linzen zijn een goede bron van eiwit en bevatten ook vezels, ijzer, foliumzuur en magnesium. Het fijne van linze is dat ze makkelijk te verwerken zijn in soepen, salades of in andere gerechten.
  • Erwten – ook erwten zijn een goede bron van eiwit. Daarnaast bevatten ze ook foliumzuur, mangaan, vitamine A, C en K, zink en koper. Je kunt erwten gebruiken in recepten als ravioli met erwten en basilicum, Thaise erwtensoep of guacamole met erwten en avocado.
  • Noten en zaden – noten zoals amandelen, cashewnoten, pompoenpitten en chiazaad bevatten eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen. Denk dan aan goede vetten, vezels, ijzer en verschillende vitamines. Ze zijn dan ook een makkelijke en smakelijke manier om eiwit binnen te krijgen. 
  • Quinoa – quinoa is een gecultiveerde graansoort die een hoog gehalte aan eiwit bevat en ook rijk is aan vezels, ijzer, kalium en magnesium. Het is een gemakkelijk te koken graansoort die kan worden gebruikt als basis voor een salade of als aanvulling op soepen en stoofschotels.

Waar moet je op letten voordat je vegan protein bars koopt?

Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten voordat je een vegan eiwitreep koopt:

1. Het type eiwit

Als eerste is het belangrijk dat je goed kijkt naar de bron van de eiwitten die zijn gebruikt voor de reep. Vegan eiwitrepen bevatten eiwit uit plantaardige bronnen zoals soja, erwten, rijst of hennep. 

Andere eiwitrepen kunnen weer eiwitten bevatten van peulvruchten zoals kikkererwten of linzen. Bekijk dus van tevoren welke type je wilt hebben en welke past binnen je dieet. 

2. Toevoegingen

Kijk goed het etiket na of de vegan eiwitreep toegevoegde suikers, zoetstoffen of kunstmatige smaakstoffen bevat. Probeer zoveel mogelijk te kiezen voor repen met minimale toevoegingen en natuurlijke zoetstoffen zoals stevia of agavesiroop.

3. Voedingswaardes

Kijk ook goed naar de voedingswaarde van de vegan eiwitreep. Let dan vooral goed op de hoeveelheid eiwitten, vezels en vet. Probeer te kiezen voor repen met een hoog gehalte aan eiwit en vezels. Kijk ook of de reep een laag gehalte aan verzadigd vet bevat. 

4. Prijs

Wanneer je een vegan eiwitreep wilt kopen doe je er ook slim aan om eerst verschillende merken en prijzen te vergelijken. Sommige merken zijn namelijk duurder dan andere, dus het kan de moeite waard zijn om een goede deal te vinden. Vaak hebben supplementenmerken zoals Body & Fit of Bulk verschillende acties. 

5. Smaak

Probeer ook eens verschillende smaken uit om te zien wat je het lekkerst vindt. Sommige mensen houden namelijk meer van zoete smaken, terwijl andere liever een neutrale smaak hebben. Kies dan ook voor een smaak die jij lekker vindt, zodat je ook daadwerkelijk gebruikmaakt van de eiwitrepen. 

Beste vegan eiwitrepen tot slot

Zoals je hebt kunnen lezen zijn er diverse gezonde vegan eiwitrepen verkrijgbaar. Je zult ze voornamelijk online vinden of met een beetje geluk in de supermarkt

Naast een flinke dosis eiwit per reep, bieden de eerder genoemde repen ook veel vezels, gezonde vetten en andere voedzame ingrediënten. 

Vond je het artikel beste vegan eiwitreep ook waardevol? Dan zou ik het fijn vinden als je het artikel op je social media kanalen zou willen. Mocht je nog vragen hebben, laat dan een reactie onderaan het artikel achter. 

Referenties

1. Amino Acid Composition of an Organic Brown Rice Protein Concentrate and Isolate Compared to Soy and Whey Concentrates and Isolates – Douglas S Kalman
2. Health benefits of dietary fiber – James W Anderson, Pat Baird, Richard H Davis Jr, Stefanie Ferreri, Mary Knudtson, Ashraf Koraym, Valerie Waters, Christine L Williams
3. Dietary protein intake and human health – Guoyao Wu
4. Carbohydrates and fat for training and recovery – Louise M Burke, Bente Kiens, John L Ivy

Bekijk dit product bij:

bodyandfit.com
bol.com

Hoi, mijn naam is Jelle en ik ben de oprichter van FitAddicted. Je ontdekt hier wekelijks tips, inspiratie, recepten en informatieve artikelen over onder meer sport, voeding en beter slapen die je hopelijk inspireren om positieve levensstijl veranderingen te maken. Wil je meer over me weten of over de website? Bekijk dan de “Over mij” pagina.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *