Beste Vegan Eiwitreep. De Top 4 Plantaardige en Eiwitrijke Snacks van 2023
Ben je ook benieuwd wat nu de beste vegan eiwitreep van 2023 is? Wanneer je te weinig tijd hebt, kunnen eiwitrepen een snelle en handige snack zijn om je op de been te houden of om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Helaas is het vinden van een goede vegan eiwitreep moeilijk. Dit komt doordat de meeste repen die je kunt vinden ingrediënten zoals wei-eiwit of melk bevatten.
Gelukkig zijn er enkele voedingsrijke vegan eiwitrepen te koop. In dit artikel ontdek je de top 3 vegan eiwitrepen van dit moment en meer handige informatie. Lees je mee?
Power tip van Jelle: ben je op zoek naar eiwitrepen die whey-eiwitten bevatten? Neem dan eens het artikel beste eiwitreep door en ontdek de top 5 van 2023.
Beste vegan eiwitrepen van 2023
Om de top 4 samen te stellen is er gekeken naar 3 belangrijke punten. Het eerste punt zijn de gebruikte ingrediënten. De repen mogen namelijk zo min mogelijk kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen en conserveringsmiddelen bevatten.
Daarnaast is er gekeken naar de voedingswaarde van de vegan repen. Het soort eiwit en het eiwitgehalte van een reep is namelijk belangrijk en moet ook nog eens binnen een vegan dieet passen. Als laatste is er gekeken naar de prijs en echte ervaringen van andere gebruikers.
Door deze drie factoren mee te nemen is er altijd een geschikte vegan reep te vinden die ook nog eens aansluit op je eigen wensen en dieet. Bovendien vind je bij elk product de linkjes van verschillende winkels zodat je de repen direct kunt aanschaffen.
1. Orange Fit – Protein Bar
Kijk voor de beste prijs bij:
Orange Fit is een populair vegan supplementen merk. Sinds kort hebben ze een eigen vegan proteïne bar. Deze vegan repen zijn hoog in eiwit en ook nog eens laag in suiker. Bovendien bevatten ze zoals je mag verwachten bij een goede vegan reep geen kunstmatige zoetstoffen of vulmiddelen.
Dankzij de plantaardige eiwitblend van erwten-eiwit isolaat en faboon-eiwit bevat elke reep 17 gram eiwit, 189 kcal en 8.6 gram aan vezels. Hierdoor is de eiwitreep ideaal voor on the go of als je een lekkere trek hebt.
Benieuwd wat andere gebruikers van de Orange Fit vegan eiwitreep vinden?
Ontdek dan maar eens de ruim 200 ervaringen van andere kopers >>
Wat deze vegan repen extra uniek maken, is dat ze ook vrij zijn sucraloze, lactose, gluten, palmolie en soja. Dat laatste is ideaal voor personen die op zoek zijn naar de beste vegan eiwitreep zonder soja.
De protein bar van Orange Fit heeft een lekkere krokante bite en is verkrijgbaar in de smaak crispy chocolate en choco-strawberry.
- Met 17 gram eiwit dat afkomstig is uit plantaardige bronnen zoals erwten-eiwit isolaat en faboon eiwit.
- Elke reep bevat 8.6 gram vezel. Vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering en kan ook nog helpen om je een vol gevoel te geven.
- Protein Bar van Orange Fit is niet alleen geschikt voor veganisten, maar zijn ook nog eens vrij van gluten, soja, lactose, palm en sucralose.
- Bevat geen kunstmatige zoetstoffen en vulstoffen. Bovendien zijn de repen gezoet met het natuurlijke ingrediënt stevia.
- Je kunt ze los bestellen of per doos van 12 stuk. Op deze manier kun je de repen van Orange Fit uitproberen.
- Iets minder eiwit per reep dan de overige uit de lijst
- Momenteel alleen te bestellen in 1 smaak, maar er komen meerdere smaken aan.
2. Bulk – Vegan Protein Bar
Kijk voor de beste prijs bij:
De tweede in de lijst beste vegan protein bars zijn de repen van het supplementenmerk Bulk, namelijk Vegan Protein Bar. Ze bevatten een plantaardige eiwitten mix van erwten eiwit-isolaat en rijst eiwit-isolaat.
De vegan protein eiwitreep bevat dankzij de mix per reep 21 gram eiwit en heeft het bovendien door de mix van eiwitten een volledig aminozuurprofiel (1). Verder bevat de vegan eiwitreep van Bulk 279 kcal en ook nog eens 11.1 gram vezels, wat weer goed is voor je darmen (2).
Benieuwd wat andere gebruikers van deze vegan eiwitreep vinden?
Ontdek dan maar eens de ruim 1200 ervaringen door deze pagina te bekijken >>
Door gebruik te maken van kokosolie, zorgt de reep voor een gezonde bron van Medium Chain Triglyceriden (MCT’s). De geraspte kokos en stevia zorgen voor een zachte textuur en heerlijke smaak.
Vegan Protein van Bulk is verkrijgbaar in twee smaken, namelijk banaan en chocolade & kokos. Ze zijn te koop per stuk of per doos van 12 stuks. Ideaal voor als je de reep een keer wilt proberen.
- Met 21 gram eiwit dat afkomstig is uit plantaardige bronnen zoals erwten-eiwit en rijst-eiwit is het een uitstekende keuze voor mensen die op zoek zijn naar een eiwitrijk tussendoortje
- Elke reep bevat 11.1 gram vezel wat weer bijdraagt aan een gezonde spijsvertering en kan ook nog helpen om je een vol gevoel te geven.
- De vegan reep van Bulk is niet alleen geschikt voor veganisten, maar ook voor mensen met andere dietbeperkingen. Zo zijn ze ook glutenvrij en lactosevrij.
- Bevat geen kunstmatige zoetstoffen. De repen zijn gezoet met het natuurlijke ingrediënt stevia.
- Je kunt ze los bestellen of per doos van 12 stuk. Op deze manier kun je de repen van Bulk uitproberen.
- Slechts in twee smaken te bestellen
3. Body & Fit – Vegan Protein Bar
Kijk voor de beste prijs bij:
Vegan Protein van Body & Fit bestaat uit een eiwitmix soja-eiwit en rijst eiwit. Deze combinatie zorgt ervoor dat elke reep 20 gram eiwitten en 186 kcal bevat. Dit maakt de vegan protein bars van Body & Fit geschikt voor een eiwitrijk dieet of als een snack voor onderweg.
Naast de hoge hoeveelheid plantaardige eiwitten bevat de eiwitreep ook nog eens 20 gram vezels per reep. De hoge hoeveelheid vezels per reep is onder andere weer goed voor je darmen (2).
Meer weten wat andere gebruikers van de vegan repen van Body & Fit vinden?
Bekijk dan maar eens de ruim 1100 ervaringen van andere gebruikers >>
Daarnaast is de reep met 0,6 gram suiker bijna suikervrij en zijn er geen suikers toegevoegd. De repen zijn alleen natuurlijk gezoet, namelijk met stevia extract.
Vegan Protein Bar van Body & Fit is verkrijgbaar in meerdere smaken. Mocht je nog niet weten welke smaak je wilt, kies dan voor de mixbox, deze bevat 12 repen met alle drie de smaken.
- De repen van Body & Fit bevatten per reep 20 gram eiwit. Dit helpt bij het behouden en opbouwen van spiermassa. De eiwitten zijn afkomstig van soja-eiwit en rijst-eiwit.
- Vegan Protein Bar is ontzettend vezelrijk. Elke reep bevat namelijk 20 gram vezels wat weer bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
- Met 0,6 gram suiker per reep zijn de repen nagenoeg suikervrij en passen daarom dan ook goed bij een caloriebeperkende dieet. Daarnaast zijn ze natuurlijk gezoet met stevia extract.
- Je hebt de keuze uit drie smaken en een handige mixbox die 12 repen bevat met alle drie smaken. Zo kun je zelf bepalen welke repen je het lekkerst vind.
- De repen zijn niet geschikt voor mensen met coeliakie of glutenallergie.
- Alleen te bestellen per 12, dus niet per stuk.
4. MyProtein – Vegan Carb Crusher
Kijk voor de beste prijs bij:
De laatste in de lijst beste vegan eiwitreep is de Vegan Carb Crusher van MyProtein. Een plantaardige eiwitreep bevat 212 kcal, 11 gram vezel en 15 gram eiwitten. De eiwitten zijn een mix van erwten eiwit, bruine rijst eiwit en soja-eiwit. Samen zorgen ze voor een geweldige bron aan essentiële aminozuren.
Bovendien bevat een reep Vegan Carb Crusher slechts 1.8 gram suiker waardoor de repen dan ook bijna suikervrij zijn. Verder zijn de repen met 11 gram vezels per reep ook nog eens vezelrijk.
Wil je ook weten wat andere Vegan Carb Crusher gebruikers van deze vegan repen vinden?
Open dan deze pagina en ontdek de ervaringen van andere gebruikers >>
Vegan Carb Crusher is verkrijgbaar in vier verschillende smaken waaronder de nieuwe smaak chocolate orange. Je koopt de vegan eiwitrepen van MyProtein per stuk of per doos van 12 stuks.
Mocht de top 4 je niet bevallen, bekijk dan eens het artikel gezonde proteïne reep maken. Hierin ontdek je een heerlijk recept om je eigen proteïne repen te maken.
- Elke reep bevat 15 gram eiwitten. Eiwitten helpen bij het behouden evenals opbouwen van spiermassa. De eiwitten komen van een mix van erwten, bruine rijst en soja eiwit.
- De Vegan Carb Crusher bevat 11 gram vezel per reep. Vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering en helpen je om een verzadigd gevoel te behouden.
- Met 1.8 gram suiker per reep is Vegan Carb Crusher laag in suiker. Het is dan dan een gezondere optie dan vele andere eiwitrepen op de markt.
- Verkrijgbaar in verschillende smaken zoals banoffie, chocolade zeezout en chocolate orange. Bovendien heeft elke reep een zachte textuur wat zorgt voor een lekkere snackervaring.
- Laagste hoeveelheid eiwitten in de lijst.
- Bevat glutenhoudende granen en kan ook melk of sporen van noten of pinda’s bevatten.
Zijn vegan eiwitrepen gezond en waar zijn ze goed voor?
Eiwitrepen zijn speciale zijn voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan proteïne bevatten. Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die betrokken bij verschillende processen zoals immuunfunctie, groei en herstel (3).
Eiwit is ook essentieel voor de opbouw van spiermassa, vooral voor atleten en mensen die fysiek actief zijn (4) of voor mensen die op zoek naar een gezonde snack om hun eiwitinname te verhogen.
Ze kunnen ook gebruikt worden als een snelle en gemakkelijke manier om energie bij te tanken tijdens lange werkdagen of tijdens het reizen. Daarnaast geven ze je ook nog eens een verzadigd gevoel (5).
Het is echter wel belangrijk om te onthouden dat proteïne repen geen vervanging zijn voor je dagelijkse voeding en dat het belangrijk is om voldoende water te drinken om een goede hydratatie te behouden.
Eiwitrijke voedingsmiddelen speciaal voor vegans
Mocht je naast vegan proteïne repen ook op zoek zijn naar andere manieren om voldoende eiwitten binnen te krijgen? De volgende plantaardige voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan plantaardig eiwit.
Waar moet je op letten voordat je vegan protein bars koopt?
Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten voordat je een vegan eiwitreep koopt:
1. Het type eiwit
Als eerste is het belangrijk dat je goed kijkt naar de bron van de eiwitten die zijn gebruikt voor de reep. Vegan eiwitrepen bevatten eiwit uit plantaardige bronnen zoals soja, erwten, rijst of hennep.
Andere eiwitrepen kunnen weer eiwitten bevatten van peulvruchten zoals kikkererwten of linzen. Bekijk dus van tevoren welke type je wilt hebben en welke past binnen je dieet.
2. Toevoegingen
Kijk goed het etiket na of de vegan eiwitreep toegevoegde suikers, zoetstoffen of kunstmatige smaakstoffen bevat. Probeer zoveel mogelijk te kiezen voor repen met minimale toevoegingen en natuurlijke zoetstoffen zoals stevia of agavesiroop.
3. Voedingswaardes
Kijk ook goed naar de voedingswaarde van de vegan eiwitreep. Let dan vooral goed op de hoeveelheid eiwitten, vezels en vet. Probeer te kiezen voor repen met een hoog gehalte aan eiwit en vezels. Kijk ook of de reep een laag gehalte aan verzadigd vet bevat.
4. Prijs
Wanneer je een vegan eiwitreep wilt kopen doe je er ook slim aan om eerst verschillende merken en prijzen te vergelijken. Sommige merken zijn namelijk duurder dan andere, dus het kan de moeite waard zijn om een goede deal te vinden. Vaak hebben supplementenmerken zoals Body & Fit of Bulk verschillende acties.
5. Smaak
Probeer ook eens verschillende smaken uit om te zien wat je het lekkerst vindt. Sommige mensen houden namelijk meer van zoete smaken, terwijl andere liever een neutrale smaak hebben. Kies dan ook voor een smaak die jij lekker vindt, zodat je ook daadwerkelijk gebruikmaakt van de eiwitrepen.
Beste vegan eiwitrepen tot slot
Zoals je hebt kunnen lezen zijn er diverse gezonde vegan eiwitrepen verkrijgbaar. Je zult ze voornamelijk online vinden of met een beetje geluk in de supermarkt
Naast een flinke dosis eiwit per reep, bieden de eerder genoemde repen ook veel vezels, gezonde vetten en andere voedzame ingrediënten.
Vond je het artikel beste vegan eiwitreep ook waardevol? Dan zou ik het fijn vinden als je het artikel op je social media kanalen zou willen. Mocht je nog vragen hebben, laat dan een reactie onderaan het artikel achter.
Referenties
1. Amino Acid Composition of an Organic Brown Rice Protein Concentrate and Isolate Compared to Soy and Whey Concentrates and Isolates – Douglas S Kalman
2. Health benefits of dietary fiber – James W Anderson, Pat Baird, Richard H Davis Jr, Stefanie Ferreri, Mary Knudtson, Ashraf Koraym, Valerie Waters, Christine L Williams
3. Dietary protein intake and human health – Guoyao Wu
4. Carbohydrates and fat for training and recovery – Louise M Burke, Bente Kiens, John L Ivy
Over de auteur
Jelle
Hoi, mijn naam is Jelle en ik ben de oprichter van FitAddicted. Je ontdekt hier wekelijks tips, inspiratie, recepten en informatieve artikelen over onder meer sport, voeding en beter slapen die je hopelijk inspireren om positieve levensstijl veranderingen te maken. Wil je meer over me weten of over de website? Klik dan op de blauwe knop hieronder.
