Een heerlijke Groene smoothie met spinazie, avocado en mango

Opzoek naar een heerlijke groene smoothie van spinazie en avocado recept? Dan is dit recept voor jou!

Tegenwoordig zijn we dol op gezonde smoothies en zijn ze ook niet meer weg te denken uit onze diëten. En het leuke van smoothies is dat ze ontzettend veel verschillende kleuren en smaken hebben waardoor je kunt blijven experimenteren.

In dit artikel ontdek je niet alleen hoe je de groene smoothie van spinazie en avocado klaar moet maken, maar vertel ik je ook waarom dit recept zo gezond is en waar je meer smoothie recepten kunt vinden.

Waarom is deze groene smoothie van spinazie, avocado en mango zo gezond?

Voor dit groene smoothie recept gebruiken we alleen gebruik van spinazie, avocado en bevroren mango blokjes. Hierdoor is de smoothie rijk aan essentiële voedingsstoffen en bevat in tegenstelling tot veel andere groene smoothie recepten weinig fruit suikers, terwijl het dankzij de mango toch zoet smaakt.

• Avocado – Een avocado is goede, maar vooral een voedzame vrucht die vooral rijk is aan vitamines en mineralen. Maar wat juist deze fruitsoort nu echt bijzonder maakt, is dat een avocado de enige fruitsoort is die ook nog eens gezonde vetten bevat.
• Spinazie – Het eten (of drinken in dit geval) van spinazie is buitengewoon gezond en kan gekoppeld worden aan een veel verschillende gezondheidsvoordelen. Zo is het wetenschappelijk aangetoond dat het oxidatieve stress, je ooggezondheid en je bloeddruk verbeterd [bron]. Ook bevat spinazie veel onoplosbare vezels wat je gezondheid op verschillende manieren kan verbeteren zoals bijvoorbeeld een verbeterde stoelgang. Daarnaast is spinazie een uitstekende bron van vitamines waaronder mineralen zoals vitamine A, vitamine C, vitamine K1, foliumzuur, ijzer en calcium.
• Mango – Mango zit vol met goede plantaardige stoffen die functioneren als antioxidanten. Deze zijn belangrijk, omdat ze je cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen [bron]. Ook is mango een goede bron voor verschillende voedingstoffen die je immuunsysteem stimuleren. Zo bevat mango foliumzuur, verschillende B-vitamines en vitamine A, C, K en E die allemaal helpen om je immuunsysteem te versterken [bron].

Download meer heerlijke smoothie recepten

Ben je naast dit gezonde smoothie met spinazie en avocado recept op zoek naar andere smoothie recepten? Bekijk dan eens het Smoothie Afslankbijbel boek van Dr. Oscar Helm.

Dit handboek bevat niet alleen tips en een “zelfmaak plan” maar ook meer dan 100 smoothie recepten met voldoende variatie. En het leuke van dit boek vind ik, is dat er ingespeeld word op de verschillende seizoenen.

Verder ontdek je in het Smoothie Afslankbijbel verschillende handige informatie, waardoor je meer uit je smoothie haalt. Kortom, het ideale handboek voor het maken van heerlijke (groene) smoothies.